Suggestionen wirksam anwenden – mit der Symboltechnik
Die Symboltechnik ist eine einfache, aber äußerst kraftvolle Methode, um Suggestionen gezielt zu verankern. Sie eignet sich besonders gut zur Selbsthypnose und hat den Vorteil, dass Sie Ihre Suggestionen nicht auswendig lernen müssen – und in Hypnose nicht darüber nachdenken müssen, was Sie sagen wollen. Alles läuft automatisch.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
➡️ Schritt 1: Symbol auswählen
Wählen Sie ein Symbol, das Ihr Ziel repräsentiert.
Das kann ein einzelnes Wort, eine kurze Wortgruppe oder ein inneres Bild sein.
➡️ Schritt 2: Suggestionen erstellen
Formulieren Sie 7–15 Sätze, die Ihr gewünschtes Ziel beschreiben – so, als hätten Sie es bereits erreicht. Fragen Sie sich:
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Was denke ich dann?
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Wie fühle ich mich?
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Was tue ich – wie verhalte ich mich?
Sehen Sie dazu auch den entsprechenden Menüpunkt „Suggestionen erstellen“ für weitere Hinweise und Beispiele.
Verstärken Sie Ihre Liste, indem Sie am Anfang und am Ende folgenden Satz hinzufügen:
„Diese Suggestionen werden repräsentiert durch das Symbol [Ihr Symbol].“
📌 Tipp: Schreiben Sie Ihre Suggestionen am besten am PC – so können Sie sie später leicht anpassen.
➡️ Schritt 3: Suggestionen laut lesen
Lesen Sie Ihre Liste ein- bis dreimal laut und mit Betonung vor. Stellen Sie sich dabei Ihr Ziel bildhaft vor – inklusive aller positiven Gefühle, die Sie dabei empfinden würden.
➡️ Schritt 4: Selbsthypnose starten
Hören Sie die entsprechende MP3 („Symboltechnik“ oder „Symboltechnik_zum_Einschlafen“).
Wenn Sie im Track dazu aufgefordert werden, denken oder sagen Sie Ihr Symbol – einmal genügt.
Danach: Kein aktives Denken mehr. Lassen Sie Ihr Unterbewusstsein die Arbeit übernehmen.
Warum diese Technik so wirksam ist
Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie eine Rakete vor:
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Das laute Lesen und Vorstellen ist das Programmieren.
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Das Symbol denken ist der Startknopf.
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Der Rest läuft automatisch – gezielt, effektiv und sicher.
Wenden Sie die Technik regelmäßig an – dann wird Ihr Unterbewusstsein Schritt für Schritt auf Ihr Ziel ausgerichtet.